Επιτρέπεται & απαγορεύεται στην εγκυμοσύνη
Επιτρέπονται:
- Μεσογειακή διατροφή-Υγιεινή διατροφή
- Κατανάλωση άφθονου νερού
- Προτίμηση άνετων ρούχων και παπουτσιών
- Ήπιο περπάτημα και ξεκούραση κατά την διάρκεια της ημέρας
- Συχνό πλύσιμο χεριών
- Χρήση αντηλιακού με φυσικά φίλτρα
- Προτίμηση κατανάλωσης μικρών ψαριών (σαρδέλα, γαύρος)
- Κατανάλωση καλά ψημένου κρέατος
- Καλό πλύσιμο λαχανικών-φρούτων
- Έλεγχος σωματικού βάρους μια φορά την εβδομάδα.
Απαγορεύονται:
- Αποφυγή λήψης οποιουδήποτε φαρμάκου
- Αποφυγή κατανάλωσης μεγάλων ψαριών
- Αποφυγή κατανάλωσης μη παστεριωμένων προϊόντων (μαλακών τυριών)
- Αποφυγή τηγανητών, γλυκών τροφών (συμπ. μπάρες δημητριακών με ζάχαρη)
- Αποφυγή κατανάλωσης φρούτων ως βραδινό γεύμα (έως 18,00 μμ)
- Αποφυγή αλκοόλ-καπνίσματος
- Αποφυγή χρήσης προϊόντων ομορφιάς με ρετινόλη ή βιταμίνη Α και parabens
- Αποφυγή ηλιοθεραπείας
- Αποφυγή αποτρίχωσης με Laser , βαφής μαλλιών, τεχνητών νυχιών
- Αποφυγή χρήσης σάουνας και μπάνιου με πολύ ζεστό νερό
- Αποφυγή χρήσης ηλεκτρικής κουβέρτας
- Αποφυγή πολύωρης ορθοστασίας και έντονης σωματικής άσκησης
- Αποφυγή ηλιοθεραπείας
- Don’t eat for two!!!
