Επιτρέπεται & απαγορεύεται στην εγκυμοσύνη

Επιτρέπονται:

•   Μεσογειακή διατροφή-Υγιεινή διατροφή
•   Κατανάλωση άφθονου νερού
•   Προτίμηση άνετων ρούχων και παπουτσιών
•   Ήπιο περπάτημα και ξεκούραση κατά την διάρκεια της ημέρας
•   Συχνό πλύσιμο χεριών
•   Χρήση αντηλιακού με φυσικά φίλτρα
•   Προτίμηση κατανάλωσης μικρών ψαριών (σαρδέλα, γαύρος)
•   Κατανάλωση καλά ψημένου κρέατος
•   Καλό πλύσιμο λαχανικών-φρούτων
•   Έλεγχος σωματικού βάρους μια φορά την εβδομάδα.

Απαγορεύονται:

•  Αποφυγή λήψης οποιουδήποτε φαρμάκου
•  Αποφυγή κατανάλωσης μεγάλων ψαριών
•  Αποφυγή κατανάλωσης μη παστεριωμένων προϊόντων   (μαλακών τυριών)
•  Αποφυγή τηγανητών, γλυκών τροφών (συμπ. μπάρες δημητριακών με ζάχαρη)
•  Αποφυγή κατανάλωσης φρούτων ως βραδινό γεύμα (έως   18,00 μμ)
•  Αποφυγή αλκοόλ-καπνίσματος
•  Αποφυγή χρήσης προϊόντων ομορφιάς με ρετινόλη ή βιταμίνη   Α και   parabens
• Αποφυγή ηλιοθεραπείας
•  Αποφυγή αποτρίχωσης με Laser , βαφής μαλλιών, τεχνητών νυχιών
•  Αποφυγή χρήσης σάουνας και μπάνιου με πολύ ζεστό νερό
•  Αποφυγή χρήσης ηλεκτρικής κουβέρτας
•  Αποφυγή πολύωρης ορθοστασίας και έντονης σωματικής άσκησης
•  Αποφυγή ηλιοθεραπείας
•  Don’t eat for two!!!